県立橿原公苑コース

５月第５週　２８日（水曜日）のこと。
　いよいよ日中日差しが強く午後のコースは木陰の多くある県立橿原公苑で一周１８分を３周（５４分）と陸上競技場一周（１０分）連続１時間４分のウォーキングです。公苑までは自転車で６分前後かかりますが帰りは買い物に便利です。県立橿原公苑はスポーツ公苑で平日のグラウンドでも野球・陸上など社会人大会、各学校大会、県大会、全国大会予選等に利用されていて若い人達の歓声や応援ブラスバンドが聞かれウォーキングも励みになり楽しく出来る所で、休日はテニス・体育館・弓道場の利用が多くイベントが開催されます。また、多目的補助グラウンドでは毎日のようにゲートボールのレベルアップを競い楽しむお年寄りが元気に頑張っているのを見る事が出来ます。こちら県立橿原公苑(08_1)コース アルバムをご覧下さい。

飛鳥資料館コース

５月第４週　２３日（金曜日）のこと。
　きょうは飛鳥資料館コースです。いま開催のキトラ古墳壁画特別公開「十二支のうち子・丑・寅」期間は５月９日(金）～２５日(日)迄を観覧しました。今回、飛鳥資料館から特別公開の案内メールを開催前から開催期間中度々そして残りの会期まで実に熱心に内容豊富な案内を戴き根負けして最終日３日前になって行くことにしたのですが、予想通り平日にも拘らず９０分待ちの行列が出来ていて当方の性分に合わないのですが、行列に参加して９０分待ち観るのはたったの５分程で疲れた。本当に熱心な方々が多いのには感心します。こちら飛鳥資料館コース アルバムをご覧下さい。

県立医大通院コース

５月第３週　１６日（金曜日）のこと。
　きょうは通院コースのため自宅を６時５０分に出発して病院には７時３５分に着き再診待ち合い場の番号付き椅子へ順番に座り受付時間の８時を待ちます。再診予約をしているためこの順番に関係する事はなく因にきょうは８９番目で毎回それほど変わりません。早い時間に来るのは採血のため朝食抜き腹ペコとコーヒーを飲みたく早めの昼食にしたいからで診察予約時間は１０時から１２時には帰宅できますが、今日の診察（Ａ１ｃ値データ安定傾向から生活習慣コントロール自律評価）でやっと毎月１回通院から隔月１回通院にすることができ少し気分よくして近鉄百貨店や八木駅前商店街をぶらつきリフレッシュすることにしました。また、今週は実力以上のところで悪銭苦闘したが成果なく面白くない週で打開策の閃きに気分一新来週に希望を繋ぎます。こちら大和八木・耳成ショッピングコース アルバムをご覧下さい。

県立橿原公苑コース

５月第２週　７日（水曜日）のこと。
　今日は去年の経験からこれからの暑さを気持ち良く、そして最良の運動効果が得られるウォーキングコースに奈良県立橿原公苑をご紹介します。公苑は一般道に比べて自動車や自転車に注意の必要もなく、木陰が多く平坦路面でリラックスした気分になれ考え事もできます。このコースは有酸素運動効果のあるウォーキングフォーム（歩幅を広く／速く、長時間／１０分以上休まず）で一周１８分をコース目標に３回（５４分）と陸上競技場一周（１０分）を加え６４分のコースで時間を忘れウォーキングに集中できます。ウォーキングに適しない道にデコボコ道、坂道、風景に変化のない道、歩道のない道が上げられます。皆さんウォーキングを楽しく続けるため是非自分に合ったウォーキングロードを得るようにして下さい。こちら県立橿原公苑(08_1)コース アルバムをご覧下さい。

新沢千塚古墳群コース

５月第１週　１日（木曜日）のこと。
　きょうは旬の食材を求め新沢千塚古墳群に群生するワラビ狩りにウォーキングシューズを持ってチャリンコでやって来ました。実は今年３回目になるのですが毎回確実に一人では食べきれない程収穫できるのでこの機会にお世話になっている近所の方へお礼にさしあげて喜んで戴いております。新沢千塚古墳群は史跡公園として整備され清掃のため冬場に草が刈られ日当りもよくワラビの生育に適しているようで５月後半頃まで採れます。また、近くに竹林があり公園の中までタケノコが出るようになってタケノコ狩りもでき旬の食材に一層の色添えを楽しめます。帰りは持参したウォーキングシューズに履き替え県立橿原公苑で４５分（有効歩数５３００歩）ウォーキングします。こちら新沢千塚古墳群(08_1)コース アルバムをご覧下さい。