奈良県立医大通院 “おふさ観音寺” コース

７月第２週　９日（金曜日）のこと。
　きょうは定期通院です。再診予約時間に検査結果がでるよう受付順の席取りしてから８時の受付時間まで病院周辺を観光ウォーキング、今日はおふさ観音寺へ行きました。
　おふさ観音寺では風鈴まつりが７月１日〜８月３１日まで開催されていますので夕涼みでも如何ですか。それでは境内に２５００個以上ものつられた風鈴まつりフォト、こちら 県立医大通院“おふさ観音寺”(10.7.9)アルバムをご覧下さい。

奈良県立医大 “通院” コース

３月第３週　１９日（金曜日）のこと。
　此のところ週に一度のブログ投稿も守れなく新年度ダッシュにつまずいた気がします。いくつか生活改善課題に取り組み気持ちの安定を図るのですがまだまだ集中力に欠いているように思います。しかしウォーキングはしっかり続けているのでご安心ください。
　きょうは今年２回目の通院です。年末からタバコを止めてほぼ３ヶ月、１㌔程体重が増えたこと、１日の嗜好習慣も安定したこと、そして今日の検査結果は前回よりも良く、これをベースに維持管理を怠らないよう心がけたく思います。それではよく利用する病院の場所フォトこちら県立医科大通院(10.3.19)アルバムをご覧下さい。

奈良県立医大 “通院” コース

１月第４週　２２日（金曜日）のこと。
　きょうは今年最初の定期診察です。今回の検診値には１２月〜１月の生活状況が反映されて歳末の行事やタバコ禁煙、親近者の訃報といった生活変動の影響を心配されたのですが、結果は大きな変化なく安心しました。タバコの禁煙は間もなく一ヶ月になるのですが、やはり口寂しさを紛らわすためにガムや低カロ飴を食べ過ぎます。何としても間食カロリーの増加は防がなくてはなりません。今回の検診値データの生活実態を踏まえ取り組みをしっかり続けて行きます。ウォーキングコースのフォトは新鮮さを欠き面白く無いのですが初心に戻り撮り続けますのでこちら県立医科大通院(10.1.22)アルバムをご覧下さい。

奈良県立医大 “通院” コース

１１月第４週　２７日（金曜日）のこと。
　きょうは２ヶ月に一度の医大定期診察で今年最後の通院です。年初冬期に検診値が悪化して生活改善（食事７００kcal／３０％減量）に取り組むことからスタートし努力の甲斐あって春には改善して安定状態を維持することができ生活習慣のコントロールの大切さを再認識する１年であったように思います。まだまだ日常生活に改善の余地は多くありますが、反動に注意し無理せず工夫などして積極的に活動したいと思います。それでは通院フォトこちら県立医大通院(09.11.27)アルバムをご覧下さい。

通院 “正田歯科医院終了” コース

７月第５週　３１日（金曜日）のこと。
　今日で正田歯科医院通院コースは終了しました。３月から５ヶ月間の治療は今日で終わりこれからは３ヶ月に一度、歯石除去と定期検診を続けます。通院のため週に１回市街の路地から路地へ史跡や商店、施設の場所を見てずいぶん環境に慣れました。何より商店の買い物に収穫があって、最近珍しく中央市場から仕入れてきた野菜を農家（ＪＡから）が荷造りした箱のまま売り場に置かれ中の商品を選べ、また市況を聞き知り納得して買い物が出来る店を見つけ、白菜一個丸ごと安く買えて嬉しいですね。Ａコープでも生産者直売コーナーを設け新鮮な生鮮野菜が売られ、訳あり商品などは安く売られています。今は露地物野菜の時期、しっかりと野菜を食べよう。

通院 “今井町並み” コース

５月第２週　８日（金曜日）のこと。
　きょうは週１回の歯科医院通院コースです。朝から小雨がしとしと降り続く辛い日で、傘をさしたウォーキングスタイルはあまり紹介されていない。今日のコースは自宅から橿原神宮深田池休憩所まで３０分ここで１０分間休憩してから近鉄八木西口駅（歯科医院近く）まで４０分の片道１時間１０分コースで、帰宅は近鉄八木西口駅から橿原神宮前駅まで電車を使い橿原神宮前駅から自宅まで２０分の１時間３０分コースです。今日はコースの途中に寄り道した今井町並みフォト、こちら今井町並み(09.5.8)アルバムをご覧下さい。

通院 “正田歯科医院” コース

２月第４週　２６日（木曜日）のこと。
　今日から歯の治療のため通院コースに“正田歯科医院”を追加します。場所は内膳町の近鉄橿原線八木西口駅から徒歩２分程で県立医大の徒歩８分程よりも近くにあります。橿原市には病院が多く歯科医院も自宅近所にあるのですが長く生活圏が大阪にあったため居住地のことを知らなく近所の方やネットで調べるのですが決め手に欠き困り果て、地域医療情報の集まる公共施設橿原市保健センターに相談して医院の紹介をお願いしました。歯も年齢相応に衰え治療に終わりはなさそうで気長に週１回の治療をウォーキング通院コースに組み入れ橿原市街散策を楽しむようにしたいと思います。それではこちら正田歯科通院(09.2.26)アルバムをご覧下さい。

通院 “県立医大” コース

２月第３週　２０日（金曜日）のこと。
　きょうは２ヶ月に一度の通院日で久しぶりに通院コースをウォーキングしました。今年は去年よりも体調はよく通院回数が減りまたバイクや自転車を使いながらウォーキングライフ効率の良い通常コース（明日香村・橿原神宮・県立橿原公苑）に整理して、今日のように天候が悪く二輪を使えない時やイベント取材、帰省などのコースに分け管理しやすくして生活が不規則にならないようにします。それでは通院コースから春は近くても見つけるのにもう少し時間がかかりそうな飛鳥川沿岸遊歩道の様子などこちら県立医大通院(09.2.20)アルバムをご覧下さい。

県立医大通院コース

９月第１週　５日（金曜日）のこと。
　きょうは２ヶ月ぶりの通院です。ウォーキングはいま朝早く明日香村を一周する１時間のコースを続けていて今日の通院は自転車を使用し帰りに橿原森林遊園の１時間コースにします。このコースは路面状態が良く歩行しやすく正確な時間と運動量から毎日２時間のスケジュール達成を実感します。自転車に乗る時間は短く運動量は期待できませんが買い物を乗せるのに欠かせません。今日のフォトは沿道に咲くコスモスの花そして実る稲穂風景です。それではこちら奈良県立医科大(08_1)コース アルバムをご覧下さい。

県立医大健康教室参加コース

６月第３週　１９日（木曜日）のこと。
　きょうは県立医大循環器内科病棟主催の生活習慣病に関する集団健康教室に参加するため自宅から病院までのウォーキングです。教室は定員２０名、申込み順、無料、今月（６月）〜１２月まで毎月３回（週１回木曜日）開催され、時間は午後２時から３時１０分まで、今日のプログラムは薬剤師の講義、内服薬知識習得とビデオ視聴そして受講者交流です。病院主催の教室に参加するのは無論初めて、参加者の多くは患者さんで同年代か高齢者の皆さんです。自身の健康管理を前向きに取り組まれ意識の高さを感じ刺激されます。そして教室のスタッフは医師、栄養士、薬剤師と現場の仕事に携わるプロです。今日は病院までのウォーキング途中寄道して今井町町並を散策しましたのでこちら今井町道並(08_1)コース アルバムをご覧下さい。

県立医大通院コース

５月第３週　１６日（金曜日）のこと。
　きょうは通院コースのため自宅を６時５０分に出発して病院には７時３５分に着き再診待ち合い場の番号付き椅子へ順番に座り受付時間の８時を待ちます。再診予約をしているためこの順番に関係する事はなく因にきょうは８９番目で毎回それほど変わりません。早い時間に来るのは採血のため朝食抜き腹ペコとコーヒーを飲みたく早めの昼食にしたいからで診察予約時間は１０時から１２時には帰宅できますが、今日の診察（Ａ１ｃ値データ安定傾向から生活習慣コントロール自律評価）でやっと毎月１回通院から隔月１回通院にすることができ少し気分よくして近鉄百貨店や八木駅前商店街をぶらつきリフレッシュすることにしました。また、今週は実力以上のところで悪銭苦闘したが成果なく面白くない週で打開策の閃きに気分一新来週に希望を繋ぎます。こちら大和八木・耳成ショッピングコース アルバムをご覧下さい。

通院（奈良県立医科大学附属病院）飛鳥コース

８月第２週　１０日（金曜日）のこと。
　きょうは定期通院日で７時頃に自宅を出て４０分程のウオーキングですが、朝は涼しくても強いひざしの元なるべく日陰を歩くようにします。通い慣れたコース沿道の四季を映す光景は、遊歩道を覆う程に成長した野草と、毎日のように草刈り機の激しい音が何処からかと無く聞こえ、水田の稲は順調に生育しているようで水面をみるとタニシがいました。野鳥も多くて農家の軒先にはツバメの巣もふえ親の運ぶ餌を待つヒナを見かけます。残暑厳しい真夏のウオーキング存分に楽しもう。こちら通院（奈良県立医科大学附属病院）飛鳥コース アルバムをご覧下さい。

ウオーキングフォト
毎日のフォトは、こちらPicasaウエブアルバム マイ公開ギャラリーをご覧下さい。

ウオーキングデータ
毎日の歩数データは、こちらMy Walking Data ｐｄｆファイルをご覧下さい。
尚、ｐｄｆファイルをご覧いただくためにはアドビリーダーが必要です。
「２００７年２月１日 〜 」データは週単位で更新します。

梅雨本番（２）コース

７月第２週　１３日（金曜日）のこと。
　きょうは県立医大受診予約日のため病院を目出して最悪の雨天コンディションの中、ズボンのすそがびしょびしょになりながらも黙々と通院飛鳥コースをウオーキングに集中しました。このウオーキング効果もいくらか反映してか検診値は改善傾向を示し、医師の励ましのお言葉に勇気付けられて帰宅する。
　きょうはカメラの調子が悪く電源が入らない状態になっていてコースの撮影はありません。この症状は２回目製品信頼性に問題があるようで再現性の低いソフトバグの可能性も否定出来ない。もう少し使用しながら不良症状に操作の規則性があるか調べるようにする。
　写真は午後の買い物コースで撮影したカタツムリです。こちらの買い物コース アルバムをご覧下さい。

ウオーキングフォト
毎日のフォトは、こちらPicasaウエブアルバム マイ公開ギャラリーをご覧下さい。

ウオーキングデータ
毎日の歩数データは、こちらMy Walking Data ｐｄｆファイルをご覧下さい。
尚、ｐｄｆファイルをご覧いただくためにはアドビリーダーが必要です。
「２００７年２月１日 〜 」データは週単位で更新します。

入梅（梅雨）コース

６月第３週　１５日（金曜日）のこと。
　今週、１３日木曜日に梅雨入りが発表され、梅雨前線が停滞し前線状の低気圧が雨を降らす、ウオーキング受難の季節がやって来ました。雨具携帯スタイルウオーキングとでも名付けて、今日（１５日）は、夜に雨が降り朝からどんよりとした曇り空でしたが、予定していた通院（奈良県立医科大学附属病院）飛鳥コースの目的地である市街で幾つか用事済ませ１時頃帰宅するウオーキングでした。いつものウオーキングコースであっても梅雨にしか見られない光景に出会い撮影を楽しめ、ウエブアルバムにも四季が写るようにしたいと思うのですが、残念ながら今週は撮影意欲が弱く期待した程の成果は見られません。しばらく気持ちに余裕のない状況が続きそうな気がします。写真は新沢千塚古墳群で１３日（水曜日）に撮影した笹ゆりです。

ウオーキングフォト
毎日のフォトは、こちらPicasaウエブアルバム マイ公開ギャラリーをご覧下さい。

通院（奈良県立医科大学附属病院）飛鳥コース

５月１８日　金曜日のこと。
今日は月１回の定期通院コースです。往きは、飛鳥川に沿った遊歩道から小房町に入ってすぐのコースで病院まで自宅から片道４５分程のウオーキングコースです。このコースは以前には桜の咲く頃ご紹介したのですが、日増しに沿道の草木から変わり行く季節が感じられます。帰宅は、病院から５分程のかしはら万葉ホールに寄り道したのですが興味のある催しはなく、スーパーオークワで買い物して帰宅する。

通院（奈良県立医科大学附属病院）飛鳥コース アルバム

通院（奈良県立医科大学附属病院）神宮コース

４月２０日　金曜日のこと。
今日はこちらの病院の内科予約日で、これからお世話になる初対面の担当（主治医）専門医にご挨拶してから診察、治療方針をお聞きして次回予約日をきめ、支払い、投薬受け取りして病院を後にしました。帰宅コースを国道１６９号線に出てから飛鳥川沿いの旧道２０６号線を通り甘樫丘を今日のコース終着点とします。国道１６９号線沿い（小房町）には市の施設として、かしはら万葉ホール（橿原市文化ホール・橿原市立こども科学館・橿原市立図書館）と橿原市青少年会館・橿原市婦人会館、そして橿原市立体育館・橿原市公民館があります。ここは病院からも近く帰りに寄り道して、文化ホールとか図書館に行きたいと思います。今日の文化ホール催しに興味はなく、かしはら万葉ホールのロビー、他の施設を撮影してから帰宅コースに戻り途中にあるスーパーで弁当を買って、いつもの通院飛鳥コース途中の小さな神社で昼食にしました。今日は、ぽかぽか陽気の小春日和で気持が良く、今日のコース終着点としていた甘樫丘からはハイキング気分で明日香村を散策して帰宅する。今日の明日香村は学生さんの団体が多かった。この病院までのコースは自宅から片道４５分程のウオーキングコースです。

通院（奈良県立医科大学附属病院）神宮コース アルバム
かしはら万葉ホール サイト

通院（奈良県立医科大学附属病院）神宮コース

４月１８日　水曜日のこと。
今日は朝なぜか病院に行こうと思い気のままに、急遽予定を通院コースに変更しました。在職中は会社の診療所を内科病院としていたため、病院を移す必要があり退職前に戴いていた会社診療所のカルテと紹介書を、こちらの奈良県立医科大学附属病院に提出、これから当方の健康維持の主病院となります。今日はその初診日として内科を受診しましたが、当方治療中の専門医が当直日でなかったため、初診で行われる問診を済ませ予約日を決め病院を後にしました。通院コースに２本のコースがあり名付けて今日の通院を通院神宮コースとして、前回の通院を通院飛鳥コースとします。共にコースの時間は自宅から片道４５分程のウオーキングコースです。それでは通院神宮コース途中のお店、史跡、神社仏閣、風景などご紹介しますのでアルバムをご覧下さい。

通院（奈良県立医科大学附属病院）神宮コース アルバム

通院（奈良県立医科大学附属病院）コース

４月１２日　木曜日のこと。
今日はこちらの病院で年２回行っている１回目の眼科定期検診の予約日で、８時から受診受付が行われ受付機に診察券を通し受付票を引き出し予約時間を確認する。診察券を眼科受付に提出して予約時間を待ち検診が始まる。視力検査・眼圧検査と続き、眼底検査の前に散瞳薬を点眼して２０分待ち瞳孔を開き医師の診察が始まります。検診結果を聞き次回の検診予約して終了する。検診結果に異常はなく安心しました。このコースは自宅から片道４５分程のウオーキングコースです。検診後３時間から４時間は瞳孔が開いているため屋外に出るとまぶしく目が霞むため用心しないと危ないが、近くで所用を済ませ帰宅ウオーキングを開始する。帰宅コースは少し寄り道して耳成山に上り頂上付近にある山口神社を撮影してから頂上を制覇する。下山、丁度昼食どき時間でいつも来る国道１６５号線（初瀬街道）沿いにある食堂で昼食を取り帰宅の途につく。

通院（奈良県立医科大学附属病院）コース アルバム
耳成山・山口神社アルバム
かしはら万葉ホール サイト

通院（奈良県立医科大学附属病院）コース

４月２日　月曜日のこと。
今日は通院コースで自宅から片道４５分程のウオーキングコースです。在職中からこちらの病院を定期的に通院していて、今日は皮膚科の診察を受けます。皮膚病は処方が適切でないと悪化させるため専門医で検査するよう親切な薬局やさんの指導を謙虚に、放置して治る時もあるが今度は長く一向に治る兆しがなく、やせ我慢の域に達しついに決心致した次第です。専門医の診察結果は、お尻の背骨部分皮膚にタコが発生している。タコは圧迫し続けると出来る症状で一般に足に多く踏むと痛い。靴をかえると踏むところがかわるため治る。当方のお尻もこの方法で治すのが最良と専門医のご指導でした。原因が解ってひと安心。要因は会社の仕事で硬い椅子に座り続けたためではないか、柔らかい打布団を使用して同じところを圧迫しない工夫をするようにと専門医のご指導でした。多分もう少しで治る気がする。一応ナンコウ薬の処方を戴いたが効き目はなさそうです。それにしてもこちらの病院の盛況ぶりには圧倒される。まるで梅田地下街のイメージで、受付から投薬受け取りまで３時間３０分かかった。

通院（奈良県立医科大学附属病院）アルバム
奈良県立医科大学附属病院サイト