県立橿原公苑コース

５月第２週　７日（水曜日）のこと。
　今日は去年の経験からこれからの暑さを気持ち良く、そして最良の運動効果が得られるウォーキングコースに奈良県立橿原公苑をご紹介します。公苑は一般道に比べて自動車や自転車に注意の必要もなく、木陰が多く平坦路面でリラックスした気分になれ考え事もできます。このコースは有酸素運動効果のあるウォーキングフォーム（歩幅を広く／速く、長時間／１０分以上休まず）で一周１８分をコース目標に３回（５４分）と陸上競技場一周（１０分）を加え６４分のコースで時間を忘れウォーキングに集中できます。ウォーキングに適しない道にデコボコ道、坂道、風景に変化のない道、歩道のない道が上げられます。皆さんウォーキングを楽しく続けるため是非自分に合ったウォーキングロードを得るようにして下さい。こちら県立橿原公苑(08_1)コース アルバムをご覧下さい。