ウォーキング “改善状況-1” ご紹介

６月第４週　２７日（土曜日）のこと。
　ウォーキングを毎食後３０分間に変更してから１０日過ぎ、この変更でずいぶん生活時間にゆとりを感じます。実際に運動量が３７％程減って疲労感も少なく回復が早いため気分的に余裕でたのか意欲が持続するようになったのです。毎食後を基本に食事と一体の時間感覚でウォーキングが済み負担感も軽くなったようにも思います。但し、課題があり食事カロリーに変更はなく減らした運動量３７％（消費エネルギー）の影響が気になるところで次回の検査（８月７日）結果により対処の必要があります。また今は夏場で汗をかき代謝が活発であるため良いが、冬環境に適するかについても検討しなくてはなりません。頑張ります。

　ウォーキングコースをパターン化したことでフォトの撮影チャンスが狭くなりコースには殆ど撮影機会はないので投稿に添付するフォトも少なくなりますが添付の時はより内容のあるフォトにしたいと思いますので今後とも宜しくお願いします。