明日香村 “豊浦駐車場” コース

６月第３週　１８日（木曜日）のこと。
　きょうは新ウォーキングコースをご紹介します。実は長く続けてきた明日香村（一周１時間）コースに体力の限界を感じ、このコースは急な勾配の所があり下り道で足と腰に負荷がかかり筋肉疲労が激しく回復が翌日になり、傾斜面の歩き方を工夫したのですが効果なく事故のない内にコース変更することにしました。新コースは自宅から１５分の所にある豊浦駐車場（明日香村朝市会場）まで往復（３０分）します。そしてウォーキングの運動効果を高めるため食後３０分から行います。１６日（火曜日）より始め２日間のウォーキングには足腰に疲労感はなく身体が軽快気分上々です。それでは新コースのフォトこちら明日香村豊浦駐車場(09.6.17)アルバムをご覧下さい。