梅雨末期 “大雨警報発令の日” コース

７月第３週　１４日（水曜日）のこと。
　梅雨も終わりに近づき週間予報は傘マークの毎日、今日は大雨警報が発令され断続的な豪雨、ウォーキングに出ると途中から降り出し雨宿りの場所も無く傘も役立たずズボンの裾や靴がびしょびしょに濡れてしまいます。梅雨らしい梅雨ほど自然を強く感じさせるが被害も繰り返し発生する無力なのか。雨のウォーキングコースこちら大雨の日(10.7.14)アルバムをご覧下さい。

奈良県立医大通院 “おふさ観音寺” コース

７月第２週　９日（金曜日）のこと。
　きょうは定期通院です。再診予約時間に検査結果がでるよう受付順の席取りしてから８時の受付時間まで病院周辺を観光ウォーキング、今日はおふさ観音寺へ行きました。
　おふさ観音寺では風鈴まつりが７月１日〜８月３１日まで開催されていますので夕涼みでも如何ですか。それでは境内に２５００個以上ものつられた風鈴まつりフォト、こちら 県立医大通院“おふさ観音寺”(10.7.9)アルバムをご覧下さい。

明日香村 “梅雨” コース

７月第２週　７日（水曜日）のこと。
　きょうも梅雨空、山も雲に覆われ稜線が重なり合い水墨画を観るような風景です。久しぶりに明日香村観光コースを早朝のバイク走行は涼しいく心地よい気分にさせてくれました。それではこちら明日香村“梅雨”(10.7.7)アルバムをご覧下さい。

奈良県文化会館 “美術展鑑賞” コース

６月第２週　１１日（金曜日）のこと。
　今週は大阪展に続き奈良展鑑賞コースです。毎年奈良県文化会館特別展示室を会場に開催する＂四人展「鬼瓦・墨彩画・仏画・拓本」＂ですが、今年は＂小林章男遺作展とその仲間たち展「鬼瓦・墨彩画・拓本・賛助出品」＂、会期は６月１０日（木）〜６月１３日（日）迄です。それでは展示会場の様子などこちら奈良美術展鑑賞(10.6.6)アルバムをご覧下さい。

大阪ギャラリー “美術展鑑賞” コース

６月第２週　９日（水曜日）のこと。
　きょうは今年初めての大阪美術展鑑賞コースです。会場は大阪市福島区福島（ＪＲ環状線・阪神電車福島駅より南へ徒歩１２分）ラッズギャラリーにて『土田 善太郎 七宝・いろいろ・色々 展』会期は６月６日（日）〜６月１３日（日）１２：００〜１７：００迄です。正午まで大阪梅田地下街を散策、そして昼食後は地下街西梅田から堂島川沿道を会場まで３０分程のウォーキングです。会場内のフォトはありませんが堂島川の沿道風景などこちら大阪美術展鑑賞(10.6.9)アルバムをご覧下さい。

自治会 “清掃活動” コース

６月第２週　６日（日曜日）のこと。
　久しぶりの投稿です。きょうは地元自治会の清掃活動についてご紹介します。年に３回程行いますが今日は初日で梅雨入り前の掃除です。それでは清掃作業の様子などこちら自治会清掃活動(10.6.6)アルバムをご覧下さい。

ワラビ狩り “新沢千塚古墳群” コース

５月第２週　２日（日曜日）のこと。
　今年は雨が多く気温変化の激して天候不順が続きようやくゴールデンウイークに入り少し安定して来たように思います。今日は旬の食材を求めてワラビ狩りに史蹟公園新沢千塚古墳群に来たのですがここにも天候不順の影響か生育遅れがみられます。近所にお裾分け出来る程の収穫はなく残念ですがしっかり旬の味覚を味わいました。それではこちら新沢千塚古墳群(10.5.2)アルバムをご覧下さい。

奈良平城宮跡 “平城遷都1300年祭会場” コース

４月第５週　２６日（月曜日）のこと。
　きょうは今年奈良県最大のイベント平城遷都１３００年祭会場コースです。会場へは近鉄大和西大寺駅から徒歩１０分ほどで着きます。開催時間前の８時３０分頃入場者の少ない平城宮跡会場の主な再建造物やイベント施設を見学しまた。また後日ゆっくり観覧するとして今日は会場の雰囲気から広い会場の移動にウォーキングは有効です。一部の建造物や遺跡イベントブースのフォトですがこちら平城遷都1300年祭(10.4.26)アルバムをご覧下さい。

平城遷都1300年祭の案内はこちらの平城遷都1300年祭サイトをご覧下さい。

和歌山帰省 “施設訪問” コース

４月第４週　２１日（水曜日）のこと。
　きょうは施設訪問、目的は新年度から施設の体制も変更され新担当職員に面会と挨拶のためです。
　今年は天候不順からか雨が多く、雨の後の寒の戻りが応えるのか活動に弱さを感じ、艶やかな新緑にスッキリ衣替える日を待ちわびます。それではおなじみの帰省フォトこちら和歌山帰省(10.4.21)アルバムをご覧下さい。

橿原神宮 “春の神武祭「飛鳥・藤原みやび祭」” コース

４月第１週　３日（土曜日）のこと。
　きょうは奈良のイベント本番を迎えた平城遷都1300年祭関連イベントとして開催された “春の神武祭「飛鳥・藤原みやび祭」” をご紹介します。春の神武祭は毎年恒例の行事ですが、今年は遷都祭に組まれ２日は華やかにオープニングイベント前夜祭が開催されました。それでは３日の行事パレードフォトこちら春の神武祭「飛鳥・藤原みやび祭」(10.4.3)アルバムをご覧下さい。

平城遷都1300年祭
平城遷都1300年祭 橿原神宮御鎮座120年大祭 春の神武祭「飛鳥・藤原みやび祭」
開催場所　橿原神宮参道、一の鳥居周辺、森林遊苑
開催期間　2010年04月02日(金)〜2010年04月03日(土)まで　
イベント　【２日】・前夜祭（オープニングイベント・女帝創作衣装披露・まほろば灯ろう・イルミネーション・願いの書の灯火）【３日】・パレード（女帝行列・古代衣装行列・ゆるきゃら行列・マーチングバンド・ひょっとこ踊りetc）・参道ブース（県内各市町村ブース・飛鳥・藤原食市・朝市・フリーマーケット・植木市・一般露店etc）

大阪 “金融機関訪問” コース

３月第５週　２９日（月曜日）のこと。
　きょうは近畿労働金庫天王寺支店に初めての訪問です。在職中は労金職員の労組訪問により手続きが会社で出来たので店舗に行くことはなく、店舗へは場所からウエブ地図で確かめ事前に打合わせた開店時間の９時に訪問です。所用は１０時半頃終わりましたが、今日は寒い日で昼食を済ませて早々帰宅する。それでは天王寺駅前再開発現場フォトこちらあびこ橋筋近鉄前交差点(10.3.29)アルバムをご覧下さい。

奈良県立医大 “通院” コース

３月第３週　１９日（金曜日）のこと。
　此のところ週に一度のブログ投稿も守れなく新年度ダッシュにつまずいた気がします。いくつか生活改善課題に取り組み気持ちの安定を図るのですがまだまだ集中力に欠いているように思います。しかしウォーキングはしっかり続けているのでご安心ください。
　きょうは今年２回目の通院です。年末からタバコを止めてほぼ３ヶ月、１㌔程体重が増えたこと、１日の嗜好習慣も安定したこと、そして今日の検査結果は前回よりも良く、これをベースに維持管理を怠らないよう心がけたく思います。それではよく利用する病院の場所フォトこちら県立医科大通院(10.3.19)アルバムをご覧下さい。

奈良県運転免許センター “運転免許更新” コース

３月第１週　１日（月曜日）のこと。
　きょうは奈良県運転免許センターへ免許更新コースです。申請受付が午前８時半〜９時半の午前コースにしようとセンターに７時半頃到着まだ人気の少ないフロワーを更新手続きの順番確認しながら自動販売機のコーヒーを探すのですが見つからずしかたなくセンターの外で購入する。今回は優良更新で受講時間は３０分と短く１０時頃に終わりました。それでは少ないフォトですがこちら奈良県運転免許センター(10.3.1)アルバムをご覧下さい。

明日香村 “飛鳥座神社おんだ祭” コース

２月第２週　７日（日曜日）のこと。
　きょうは午後２時から行われる明日香村大字飛鳥にある飛鳥座神社（あすかにいますじんじゃ）おんだ祭の取材コースです。おんだ祭は年の初めに当たって神様にまずその年の五穀豊穣を祈るお田植え豊作神事で毎年２月の第一日曜日に行われ、ユニークな伝統行事として知られ参拝者や見物人で狭い境内は一杯になります。きょうはおんだ祭行列や参拝者の様子などのフォトこちら飛鳥座神社おんだ祭(10.2.7)アルバムをご覧下さい。

節分 “行事” コース

２月第１週　３日（水曜日）のこと。
　きょうは節分です。今年も恒例の行事に夕食は恵方巻き寿司の丸かぶり恵方（西南西）向いて無病息災を祈願しながら静かに頂きました。
　きようは節分フォトアルバはムありません。

１月第５週 “投稿お休み”

１月第５週　２９日（金曜日）のこと。
　今週の投稿はお休みさせて頂きます。

奈良県立医大 “通院” コース

１月第４週　２２日（金曜日）のこと。
　きょうは今年最初の定期診察です。今回の検診値には１２月〜１月の生活状況が反映されて歳末の行事やタバコ禁煙、親近者の訃報といった生活変動の影響を心配されたのですが、結果は大きな変化なく安心しました。タバコの禁煙は間もなく一ヶ月になるのですが、やはり口寂しさを紛らわすためにガムや低カロ飴を食べ過ぎます。何としても間食カロリーの増加は防がなくてはなりません。今回の検診値データの生活実態を踏まえ取り組みをしっかり続けて行きます。ウォーキングコースのフォトは新鮮さを欠き面白く無いのですが初心に戻り撮り続けますのでこちら県立医科大通院(10.1.22)アルバムをご覧下さい。

大阪 “今宮戎神社十日戎参拝” コース

１月第３週　１０日（日曜日）のこと。
　きょうは毎年恒例になった今宮戎神社の十日戎参拝です。参拝はいつものように天王寺公園通りより大阪市立美術館前から新世界商店街へ通天閣の下を通り今宮戎神社までウォーキングします。参拝後は南海電鉄沿道（なんば参道）に並ぶ出店を楽しみながら難波までウォーキングしてＪＲ難波駅から天王寺駅まで電車帰宅します。それではこちら今宮戎神社十日戎参拝(10.1.10)アルバムをご覧下さい。

１月第２週 “投稿お休み”

１月第２週　８日（金曜日）のこと。
　都合により今週の投稿はお休みさせて頂きます。また次週からいつも通り行います。

新春初詣 “新年のご挨拶”“岡寺・橿原神宮” コース

１月第１週　元日（金曜日）のこと。
　新年明けましておめでとうご座います。
本年も変わらぬご愛読賜りますようお願い申し上げます。

　元日は恒例の新春初詣コースです。
明日香村にある岡寺に続き橿原神宮にも、このコースは毎年続けているウォーキングコースです。新年も元気にウォーキングが続けられるようお参りします。

　午前０時前に岡寺境内へ除夜の鐘を聞きながら迎春行事（開帳法要・厄除け法要）が行われている本尊（如意輪観音座像）にお参りします。そして本堂前に置かれているお祝い酒（福酒）を一杯戴きながら焚き火で身体を温め帰宅します。

　午前８時頃から橿原神宮へ参道に並ぶ出店を観ながら迎春ムード一杯感じすっきり神聖な気持ちになりお参りします。まだ朝早いため初詣参拝客も少ないようですがこれから広い外拝殿前広場は参拝客で埋め尽くされ三賀日多いに賑わいます。
　それではこちら新春初詣(10.1.1)アルバムをご覧下さい。

“年末のご挨拶”

１２月第５週　２９日（火曜日）のこと。
　今年も余すところ後２日で暮れようとしています。この１年も健康一番に生活習慣改善に取り組んで参りました。そしてやった喫煙歴４２年９ヶ月卒業の時が来ました。禁煙３日目です。禁煙の準備期間として今年１年かけて数種類の嗜好品について身体への影響を調べて増しタバコの比率を下げ心理的なショックを緩和するのに欠かせないと考え、コーヒー（無糖）・キシリガム・低カロ飴（数量制限）・コーラー（ゼロ）・サイダー（ゼロ）を使うことにして、更に電子たばこも準備しました。基本は薬物療法による禁煙外来は避けたく薬物の副作用は予測出来ないからです。そして更に禁煙のタイミング（チャンス）図る。節目の時、お正月・精神的、心理的に安定している時・一気に今から躊躇せず実行に移す。禁煙離脱症状は下記の一般的症状よりたばこ渇望感は食事の後や一服の時にありますが、この時に電子たばこを使用するようにして、口寂しさにはガムやコーヒーを飲むようにして、その他に症状はありません。禁煙成功です。

［一般的禁煙離脱症状］
イライラ・不快感・集中力低下・疲労感・倦怠感・眠け・口寂しさ・食欲亢進（増加）・不眠・頭痛・便秘・たばこに対する渇望感等。
［ニコチン離脱症状］
・禁煙後2～3日がピークで、約1週間、長くても2～3週間で消失します。
そして7日～10日ほどニコチンを断てば、脳は喫煙する前の状態と同じ量の神経伝達物質を分泌するようになると言われています。

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　年末のご挨拶申し上げます。
本年もご愛読いただき有り難うご座いました。新年も宜しくお願い申し上げます。
読者の皆様におかれましてもよき新年を迎えられますよう心よりお祈り申し上げます。

和歌山帰省 “施設訪問” コース

１２月第４週　２１日（月曜日）のこと。
　きょうは本年納めの施設訪問です。毎年６月と１２月に実施されている施設ケアプランの説明に家族同意署名するためです。既に入所から２年が経過して要介護度再認定も現状維持として更新されましたが、少しずつ介護内容も重度化しているかのようで、それでも当人の衰える身体に持ち前の気丈さから自立意思が伺え励みを感じます。これもホーム関係方々や家族のケアのお陰と思います。さて、厳しい身のちじむ寒気も今日までとか、ここ箕島はやむことのない強い浜風に時折小雪混じりの雨が降り寒い寒い帰省になりました。今年も残り少なくなって反省と新年へ希望をイメージして怠りなく納めることにします。それでは師走の箕島界隈フォトこちら和歌山帰省(09.12.21)アルバムをご覧下さい。

橿原神宮 “師走-2” コース

１２月第３週　１７日（木曜日）のこと。
きょうは寒気が強まり葛城山や金剛山の山頂付近に冠雪、雪雲に覆われふもとの御所市は雪が舞っているようです。年の瀬を真近に真冬の寒さ冷たい北風、厳しい冷え込みの週末です。それでは橿原神宮深田池から寒々しい光景フォトこちら橿原神宮深田池(09.12.17)アルバムをご覧下さい。

師走 “防災訓練” コース

１２月第２週　６日（日曜日）のこと。
　きょうは防災意識を高め災害に強い町づくりを目指して町内防災会主催の防災訓練です。午前１０時から自治会館公園広場で橿原市消防団の協力のもと初期消火訓練、人口呼吸訓練・ＡＥＤ（自動対外式除細動器）の使用方法講習が行われました。そして婦人部の皆さんにより豚汁炊き出し訓練も行われ参加者にふるまわれ北風の強い寒い日身体が暖まりました。それでは防災訓練フォトこちら防災訓練(09.12.6)をご覧下さい。

師走 “橿原神宮” コース

１２月第１週　１日（火曜日）のこと。
　きょうから師走の街の様子などお伝えします。橿原神宮深田池には数種類の渡り鳥が長旅を終えて池の淵や湖面に浮かびのんびり居眠りする光景が見られます。そして神宮には外拝殿の絵馬も新年の寅に替えられ迎春準備が進められています。何かと気でわしい月ですが気を引き締め怠りないようにしたいと思います。それでは師走風景フォトこちら 橿原神宮；深田池(09.12.1)アルバムをご覧下さい。

橿原神宮 “紅葉-2” コース

１１月第５週　３０日（月曜日）のこと。
　きょうは橿原神宮文華殿・いわれ庭のもみじの紅葉が見頃を迎え、辺りの常緑樹に囲まれ一際あでやかなコントラストに目を奪われます。庭園の散策は出来ないのが残念です。それではこちら橿原神宮；文華殿(09.11.30)アルバムをご覧下さい。

奈良県立医大 “通院” コース

１１月第４週　２７日（金曜日）のこと。
　きょうは２ヶ月に一度の医大定期診察で今年最後の通院です。年初冬期に検診値が悪化して生活改善（食事７００kcal／３０％減量）に取り組むことからスタートし努力の甲斐あって春には改善して安定状態を維持することができ生活習慣のコントロールの大切さを再認識する１年であったように思います。まだまだ日常生活に改善の余地は多くありますが、反動に注意し無理せず工夫などして積極的に活動したいと思います。それでは通院フォトこちら県立医大通院(09.11.27)アルバムをご覧下さい。

橿原神宮 “紅葉” コース

１１月第３週　２１日（土曜日）のこと。
　きょうは３連休の初日、此の処の冷え込みから紅葉が進み神宮参道のイチョウ並木も落葉して師走の情景を濃くしてきました。神宮境内では正装した七五三参りの参拝者を見かけ１１月１５日の年中行事が一層年の瀬を写します。そして今日はお日柄が良いのか祈願に訪れる婚礼カップルを多く見かけました。それではこちら橿原神宮(09.11.21)アルバムをご覧下さい。

和歌山帰省 “施設訪問” コース

１１月第２週　９日（月曜日）のこと。
　きょうは介護保険制度の２年有効期間を更新する要介護度再認定に家族立会い人として施設訪問します。午前１０時から役場保健福祉課担当職員、施設ケアマネ、本人を交え認定調査票に従い作業が行われました。要介護度認定結果は審査委員会の審査を得た後日に決定通知書が送られてきます。今回、介護保険制度が改正され初めての再認定となり担当職員から調査票の変更内容及び趣旨、前回と今回の判定比較から審査委員会で介護度見直しの可能性がある旨説明があった。介護度ランクが下がっても施設利用者に影響はなく若干負担軽減になる。
　さて、今日は立冬が過ぎたにも拘らず暑い日で汗を拭きながらのウォーキングは疲れます。それではいつもと変わらないフォトですがこちら和歌山帰省(09.11.9)アルバムをご覧下さい。

ウォーキングロード “立冬” コース

１１月第１週　７日（土曜日）のこと。
　きょうは立冬、今年は例年よりも早く冬の到来を告げる木枯らし１号が吹き冬支度に弾みがつきましたが、まだ日中は秋を惜しむかのような小春日和が続きます。立冬を境に日増しに北からの寒気に覆われ各地で初霜・初氷・初雪の頼りが聞こえ冬本番を迎えます。ウォーキングロードの水田の稲穂も刈り取られさらした地肌が一層寒く冬を感じさせる風景に一変してしまいました。それではウォーキングロード馬立伊勢部田中神社折返点付近の風景フォトこちら馬立伊勢部田中神社(09.11.7)アルバムをご覧下さい。