健康管理月間 “特定検診・定期検診” コース

１０月第５週　３１日（土曜日）のこと。
　今年の１０月は健康管理月間になりました。県立奈良医大循環器内科の定期診察から特定検診・眼科検診・歯科検診・県立医大の生活習慣病セミナー受講まで、そして一連の検診結果は合格です。年初冬期から定期検診値が悪く生活改善（食事７００kcal／３０％減量）に取り組み効果が春頃から夏にかけ改善さて安定状態に入り、医師からはリバウンドに注意し無理のない生活習慣をアドバイスされていますが、生活改善はプラン・実行・結果に満足して自信に繋がりますが努力は一言では言えません。それではまた維持管理に努力して頑張りましょう。

橿原神宮 “橿原菊花展” コース

１０月第４週　２０日（火曜日）のこと。
　きょうは毎年恒例の橿原菊花展をご紹介します。場所は橿原神宮外拝殿前広場で、期間は１０月２０日（火）〜１１月２３日（日）です。この展覧会は橿原菊花愛好会の皆さんが丹精込め育てた自慢の菊花作品を一堂に展示しています。今日は初日まだつぼみの作品もありますが日を追って開花しますのでまた機会を見ながらご紹介します。それではこちら橿原菊花展(09.10.20)アルバムをご覧下さい。

田中神社 “ツバメの大群” コース

１０月第３週　１６日（金曜日）のこと。
　きょう早朝のとこ。野鳥の鳴き声が騒がしく自宅を出ると電線にツバメの大群が、いよいよ一斉に旅立つようです。そしていま橿原神宮深田池でもカモが飛来し増え続けています。季節は冬へと進みます。それでは自宅前午前６時頃夜明けフォトこちらツバメの大群アルバムをご覧下さい。

橿原神宮森林遊園 “橿原夢の森フェスティバル” コース

１０月第２週　１０日（土曜日）のこと。
　きょうは第８回橿原夢の森フェスティバルをご紹介します。場所は橿原神宮森林遊園、期間は１０月１０日（土）〜１０月１１日（日）まで、詳しくはこちらの橿原夢の森フェスティバルホームページをご覧ください。
　今日は初日午前９時頃の開会前会場の様子などこちら橿原夢の森フェスティバル(09.10.10)アルバムをご覧下さい。

奈良県橿原文化会館 “趣味の作品展鑑賞” コース

１０月第２週　６日（火曜日）のこと。
　きょうは趣味の作品展鑑賞コースで、自宅近所の方からご案内があって拝見することにしました。会場は奈良県橿原文化会館２Ｆ展示室、創作を楽しむ『趣味の集い五人展』～四季の花や風景の絵、押し花・古布を使った小物・刺繍作品など～、会期１０月３日（土）〜１０月７日（水）まで。
　受付で記帳してから展示フロアー一巡、広い会場を埋め尽くした作品から作者の意欲を感じました。それではこちら奈良県立橿原文化会館(09.10.6)アルバムをご覧下さい。

橿原神宮 “秋季大祭” コース

１０月第１週　３日（土曜日）のこと。
　１０月に入り一斉に、秋祭り・スポーツ競技・各種イベントが開催されるようになりブログ投稿題材も多く気分爽やかな季節がやってきました。
　初めに今日は、橿原神宮秋季大祭からご紹介します。大祭は４月に「春の神武祭」そして１０月は「秋の神武さん」とも呼ばれ、午前１０時から内拝殿で祭典、１１時から拝殿前広場で民謡踊りの奉納が行われ、また崇敬会館では第２回大和路花と緑のフェスティバルが１０月２日（金）〜１０月４日（日）まで開催されます。それでは祭典前の神宮フォトこちら橿原神宮秋季大祭(09.10.3)アルバムをご覧下さい。

明日香村 “彼岸花祭り-2” コース

９月第４週　２３日（水曜日）のこと。
　明日香村秋のイベント＂彼岸花祭り＂も今日まて゛シルバーウィーク前半は秋晴れ日中は名残おしむ夏の暑さ、後半やや雲に覆われましたがまずまずの行楽日和であったと思います。

　きょう最終日のイベント石舞台地区芝生広場で自然素材の遊び体験「竹笛・クラフトなど」、午前９時５０分頃の会場準備風景フォトこちら明日香村彼岸花祭り-2(09.9.23)アルバムをご覧下さい。

明日香村 “彼岸花祭り” コース

９月第３週　１９日（土曜日）のこと。
　きょうは明日香村恒例のイベント＂彼岸花祭り＂をご紹介します。場所は国営飛鳥歴史公園の石舞台地区・稲渕大字・他、開催期間は９月１９日（土）～２３日（水・祝）まで、会期中楽しいイベントが計画されています。詳しくはこちらの’09 彼岸花祭り、遊・悠・あすか（財）明日香村観光開発公社ホームページをご覧ください。
　今日は稲渕大字の彼岸花に染まる棚田を会場に開催されている案山子コンテストの取材フォトこちら明日香村彼岸花祭り(09.9.19)アルバムをご覧下さい。

桜井市 “史蹟 山田寺跡” コース

９月第２週　７日（月曜日）のこと。
　きょうは快晴の朝、秋高し明日香村一周バイクドライブ、史蹟山田寺跡をご紹介します。場所は明日香村境界付近で桜井市に入った所の飛鳥資料館の近くにあり周辺には天の香久山、雷丘、水落遺跡、石神遺跡など遺跡が多くあります。それでは史蹟景観フォトこちら史蹟 山田寺跡(09.9.7)アルバムをご覧下さい。
　史蹟山田寺跡について詳しくは、こちらのウィキペディア（Wikipedia）をご覧下さい。

袂涼しく朝夕は

大阪 “美術展鑑賞” コース

９月第１週　５日（土曜日）のこと。
　きょうは今年３回目の美術展鑑賞コースです。会場は大阪市西区阿波座「地下鉄四つ橋線本町駅」ギャラリーカレドスコープ大阪にて『晩夏』～秋へと続くプロムナード～　“イラスト・絵画・書・写真・スクラップブッキング”　会期は８月２１日（金）〜９月５日（土）まで。

　今日は朝早く自宅を出て午前に有田市箕島の老人ホームを訪問し、午後からギャラリーへ出展作者のイラスト作家より案内を戴き会期終日になったのですが観さして戴きました。イラスト現場で活躍の作者達はそれぞれに主張がありよいが、ぎりぎりふだけた遊び作品や未完作品もあれば肩の力が抜け楽に面白く更に好感できるのではと、観る印象から。会場内の撮影は出来ませんでしたのでアルバムはありません。

明日香村 “飛鳥歴史公園石舞台地区” コース

８月第５週　２４日（月曜日）のこと。
　きょうはからっとした気持ちよい日で山麓の萩やススキも季節を進めているのではと思いバイクを走らせ飛鳥歴史公園石舞台地区まで来ました。萩野は花をつけ、そして少し早いのではないかと彼岸花も、いま見頃の大輪の花を咲かせた蓮。午前９時頃、早くも石舞台古墳前には団体観光客の長い列が出来惜しむ夏休みを楽しまれているようです。深まる秋の情景を心待ちに、それでは今日の飛鳥フォトこちら明日香村(09.8.24)アルバムをご覧下さい。

橿原神宮 “ふれあい朝市-2” コース

７月第４週　２２日（土曜日）のこと。
　きょうはふれあい朝市についてふれます。たまたま通りかかったＪＡ畝傍支店駐車場に朝市が出ていたので食材になる出展物品がないかと見渡したが特に気の引く物がなく、スーパーの陳列品とかわらない物で少し残念な気持ちにさせられました。農家の朝市であり採りたての生鮮品を市場に出せない訳あり品でもよく格安に何より活気が欲しい。会場に市の広報担当職員がいて熱心に来場を働きかけていましたが、気付いているのか運営に一工夫する必要がありそうです。

和歌山帰省 “盆” コース

８月第３週　１３日（木曜日）のこと。
　きょうはお盆帰省です。田舎の盆は伝統的風習にならい１３日から１６日の行事で先祖の霊を供養します。１３日はお寺から精霊（経木）を仏壇の安置している和歌山市に迎えます。田舎は交通の便が悪くお寺まで電車・バス・タクシーを乗り継ぎながらの移動で、母が老人ホーム（有田市）に入所してからはお盆に年一度のお墓参りです。帰宅はタクシーを使用せず１時間のウォーキング猛暑コースです。暑い、汗だく、帰宅の近鉄橿原神宮前駅近くの車内で足の筋肉疲労からか痙攣してマッサージしたが回復せず下車して痛みを我慢しばらく歩くと筋肉の硬直と痛みが取れ、新ためて歩行の運動効果を認識したが、体力の限界にショック。それではこちら和歌山帰省(09.8.13)アルバムをご覧下さい。

橿原神宮 “林間学園-2” コース

８月第２週　４日（火曜日）のこと。
　きょうは４日目の学園で明日は修了日です。今年は第６０回の記念学園で子供たちによる記念植樹や記念品の贈呈が行われるそうです。今日は朝の会、午前学習の様子などフォトこちら橿原神宮林間学園(09.8.4)アルバムをご覧下さい。

橿原神宮 “林間学園” コース

８月第１週　１日（土曜日）のこと。
　今年も橿原神宮では林間学園が開園され今日から８月５日（水）までの５日間、大木に覆われた特設の科目別野外教室で午前希望科目の学習に励み、午後は総合学習を参加者全員で楽しみます。今日は朝８時４０分から入園受付が行われ訪れた入園者はクラス名簿確認後受付を済ませ入園式会場へ向かいます。それでは開園初日のフォトをこちら橿原神宮林間学園(09.8.1)アルバムをご覧下さい。

通院 “正田歯科医院終了” コース

７月第５週　３１日（金曜日）のこと。
　今日で正田歯科医院通院コースは終了しました。３月から５ヶ月間の治療は今日で終わりこれからは３ヶ月に一度、歯石除去と定期検診を続けます。通院のため週に１回市街の路地から路地へ史跡や商店、施設の場所を見てずいぶん環境に慣れました。何より商店の買い物に収穫があって、最近珍しく中央市場から仕入れてきた野菜を農家（ＪＡから）が荷造りした箱のまま売り場に置かれ中の商品を選べ、また市況を聞き知り納得して買い物が出来る店を見つけ、白菜一個丸ごと安く買えて嬉しいですね。Ａコープでも生産者直売コーナーを設け新鮮な生鮮野菜が売られ、訳あり商品などは安く売られています。今は露地物野菜の時期、しっかりと野菜を食べよう。

介護・医療 “利用諸制度更新” ご紹介

７月第４週　２５日（土曜日）のこと。
　今週は、申請していた医療関係の更新証書二通が２２日（水）に役場より到着したので、原本を施設に預けるため電子ファイル（コピー保存）にしてから２３日郵送しました。これで今年有効期限７月３１日の証書四通全て更新完了しました。

　昨年、介護と医療の制度改正が行われ年金徴収に批判・混乱が生じためか今年から年金徴収と旧支払い方法の選択制が導入されてまた複雑になった。役場から送られてくる解説・説明資料も解りづらく、送られてくる数ヶ月前の資料と合わせて確認しなければ今日の資料が理解出来ない。もっとシンプルに明解にならんのかな　．．．。

和歌山帰省 “施設訪問” コース

７月第３週　１７日（金曜日）のこと。
　きょうは介護と医療の更新証書二通持参、そしてケアマネより申入れのあった一部ケアプラン家族説明と署名のため施設訪問です。梅雨明けもまじかに来て湿度が高くパラパラ降り続く雨の日は、こちら有田市も湿った浜風は蒸し暑く内陸に位置し盆地の奈良とあまり変わらない様に感じます。今日もＪＲ加茂郷駅で途中下車して所用を済ませ箕島駅には９時１０分頃到着、施設まで徒歩１０分、早々に受付事務所で所用を済ませてから４Ｆ居室へフロアで車椅子の母に迎えられ元気そうなので一安心、ケアマネと事務処理、看護士の状況報告から心配ないようで施設を後にいつものコース有田川沿岸、商店街、市街、オークワで昼食、１２時２６分箕島発特急くろしお天王寺１３時２９分着、１５時３０分頃帰宅して帰省コースは終了しました。それではいつもと変わらぬフォトこちら和歌山帰省(09.7.17)アルバムをご覧下さい。

健康 “諸制度対応” ご紹介

７月第２週　１１日（土曜日）のこと。
　今週は梅雨末期の気象現象が続きウェブ天気予報の雨雲時系列から雨具携帯や外出時間をきめながら何故かいつもより遠出の用が多い週で、週末やり残したことは無かったかと思いながらブログ投稿記事の作成に取りかかりました。今日は健康について、新年度（４月から）に入り今年も特定検診の受診券が送られてきました。昨年は初年度で指定健診機関が少なく受診は年末になりましたが、今年は殆どの地元医療機関を利用出来るようになったので遅れないようにしたいと思います。また母介護についても先月から進めていた介護保険負担限度額認定の更新も昨日決定通知書と共に認定証が到着しましたので来週に施設訪問して届けるようにします。また、これから医療関係の更新手続きが８月初旬頃まで続きます。

運動 “庭木剪定” ご紹介

７月第１週　４日（土曜日）のこと。
　きょうは恒例の庭木剪定作業です。毎年この梅雨時期に３本の樹を１日に１本ずつ暑さを避け朝早く５時頃から午前中に済ませます。今年は幹に住み着く害虫被害を受け枯れた２本の樹の撤去と跡に有機質肥料を埋め込み土壌作りから始めましたが、枯れるまで放置するようでは管理の怠慢は否めないが薬剤の使用に抵抗があり必要最小限度に止めた結果であり諦めました。植物のつき合いも、なりより細やかな気持ちに知識・管理・理解・体力・実行力が必要です。

ウォーキング “改善状況-1” ご紹介

６月第４週　２７日（土曜日）のこと。
　ウォーキングを毎食後３０分間に変更してから１０日過ぎ、この変更でずいぶん生活時間にゆとりを感じます。実際に運動量が３７％程減って疲労感も少なく回復が早いため気分的に余裕でたのか意欲が持続するようになったのです。毎食後を基本に食事と一体の時間感覚でウォーキングが済み負担感も軽くなったようにも思います。但し、課題があり食事カロリーに変更はなく減らした運動量３７％（消費エネルギー）の影響が気になるところで次回の検査（８月７日）結果により対処の必要があります。また今は夏場で汗をかき代謝が活発であるため良いが、冬環境に適するかについても検討しなくてはなりません。頑張ります。

　ウォーキングコースをパターン化したことでフォトの撮影チャンスが狭くなりコースには殆ど撮影機会はないので投稿に添付するフォトも少なくなりますが添付の時はより内容のあるフォトにしたいと思いますので今後とも宜しくお願いします。

明日香村 “豊浦駐車場” コース

６月第３週　１８日（木曜日）のこと。
　きょうは新ウォーキングコースをご紹介します。実は長く続けてきた明日香村（一周１時間）コースに体力の限界を感じ、このコースは急な勾配の所があり下り道で足と腰に負荷がかかり筋肉疲労が激しく回復が翌日になり、傾斜面の歩き方を工夫したのですが効果なく事故のない内にコース変更することにしました。新コースは自宅から１５分の所にある豊浦駐車場（明日香村朝市会場）まで往復（３０分）します。そしてウォーキングの運動効果を高めるため食後３０分から行います。１６日（火曜日）より始め２日間のウォーキングには足腰に疲労感はなく身体が軽快気分上々です。それでは新コースのフォトこちら明日香村豊浦駐車場(09.6.17)アルバムをご覧下さい。

明日香村 “深夜明日香村” コース

６月第２週　９日（火曜日）のこと。
　きょうは深夜２時半頃の明日香村コースから季節をお伝えします。いま明日香村は田植えのとき水田に水が入り村はかえるの鳴く第九につつまれています。そして飛鳥川の川辺や水田の水路には蛍のランデブーがあちらこちらで毎日観ることができます。また、タヌキの家族やイタチの歓迎を受けることもあります。今日は蛍の撮影に挑戦したのですが失敗、夜景モードで撮影したコースのフォトこちら深夜明日香村(09.6.9) アルバムをご覧下さい。

奈良県文化会館 “美術展鑑賞” コース

６月第１週　６日（土曜日）のこと。
　きょうは今年２回目の美術展鑑賞コースです。会場は奈良県文化会館特別展示室で＂四人展「鬼瓦・墨彩画・仏画・拓本」＂、会期は６月３日（水）〜６月７日（日）まで、毎年梅雨時期に開催する恒例の作品展で唯一奈良公園や奈良町など散策の機会です。そして今日（土）から８月３０日（日）まで奈良県立美術館で開催のシュルレアリスムへの誘い〜幻想・奇想・夢〜 館蔵品展 を久しぶりに懐かしく少し新鮮な気持ちで観ることが出来ました。それではこちら美術展鑑賞(09.6.6)アルバムをご覧下さい。

ショッピング “イオンモール橿原アルル” コース

５月第５週　２９日（金曜日）のこと。
　きょうはショッピングコースです。新型インフルエンザ発生以来人の多く集まる場所や遠出をひかえ自宅近くの店で用足しするようになってしまいました。マスクの使用は良いことでも一斉に着用した人達やまた買い求める人の行列は奇異なパニック心理にも見え気持ちが落ち着きません。漸く収束方向に向かっているようで久しぶりに市内のショッピングモールへ行くことしたのですがまだ大阪には出かける気にはなれません。今日のイオンモールはマスク姿も少なく平常に戻ったかのように思います。それでは早朝開店間もないショッピングモールフォトこちらイオンモール橿原アルル(09.5.29)アルバムをご覧下さい。

ウォーキング “トラブル事例” ご紹介

５月第４週　２３日（土曜日）のこと。
　きょうは失敗談です。それは右足小指にタコができ処置が遅れて大きく成長歩けないほど痛くなり色々対策したが効果なく窮余の策としてシューズのタコ圧迫部にφ１０の穴をあけ回避しました。それなりに高価なシューズに穴をあけるのは勇気がいる。そのため処置が遅れた。

　足サイズの合った靴には、靴ひも緩くするとか靴下変えるとか基本踏まえた履き方ではタコ圧迫回避は出来ません。１ヶ月程かけ検討したが効果出せなく混乱してきた。

　タコ発生の原因は、足傾き矯正中敷きを使用したため靴内高さが変わり局部圧迫が生じたのです。基本（靴サイズ・幅・高さ／靴下厚み）検討不足でメーカ直営店指導員を信頼しすぎ。

　中敷きの使用はメーカー直営店指導員の勧めから足圧分布を測定して試着、店内で履いてみたが靴内高さが変わっていることに気付かなかった。不覚、シューズは履いてから暫く歩き靴下が馴染むまで状態の判断が難しい。

　中敷きの構造や材質から発生するトラブルで、この事例を指摘するウエブサイトもある。メーカーの指導員としてはもっとしっかりしたプロであってほしい。

和歌山帰省 “施設訪問” コース

５月第３週　１１日（月曜日）のこと。
　きょうは今年３回目の施設訪問です。２月頃から体調を崩し気落ちしていた母も施設や病院の介護により快方に向かい自信を取り戻した様子をみて安心しました。単調な施設生活はストレスなのかも知れない。４月から新年度に入り改正介護保険法が適用されます。これから７月後半まで利用諸制度の更新手続きや１２月には要介護度の再認定もあり気を抜く事なく対処したいと思います。さて今日もいつもの所用から早々に済ませ帰宅乗車時間まで有田みかんの里、甘いみかん花の香りに包まれた有田市街など初夏の風景フォトこちら和歌山帰省(09.5.11)アルバムをご覧下さい。

通院 “今井町並み” コース

５月第２週　８日（金曜日）のこと。
　きょうは週１回の歯科医院通院コースです。朝から小雨がしとしと降り続く辛い日で、傘をさしたウォーキングスタイルはあまり紹介されていない。今日のコースは自宅から橿原神宮深田池休憩所まで３０分ここで１０分間休憩してから近鉄八木西口駅（歯科医院近く）まで４０分の片道１時間１０分コースで、帰宅は近鉄八木西口駅から橿原神宮前駅まで電車を使い橿原神宮前駅から自宅まで２０分の１時間３０分コースです。今日はコースの途中に寄り道した今井町並みフォト、こちら今井町並み(09.5.8)アルバムをご覧下さい。

新沢千塚古墳群 “ワラビ狩り” コース

５月第１週　２日（土曜日）のこと。
　きょうは今年初めてのワラビ狩りです。暫く寒い日が続き少し身体が重く感じて山に入る気がしなく竹林の竹の子生育状況を眺めていたのですが、此の所天候も安定して気温も高くなり５月に入ったので気持ちを切り替え、四季の節目にこそ汗を流し自前で調達した旬の食材に一味も二味も違う季節の味覚を楽しもうと思います。調理には灰汁抜きに一晩かかりますがワラビの味を逃がさないよう灰汁の色合い、茎の硬さを計り仕上げ、ワラビ素材の味を失わない様シンプルに味付けして煮込みます。今日は朝の７時頃から１時間程やや少ない収穫量は朝早すぎたので、太陽が昇り地面が暖まるにつれワラビが生え伸びるのを見られました。それでは新沢千塚古墳群に群生するワラビの様子などこちら新沢千塚古墳群(09.5.2)アルバムをご覧下さい。

橿原神宮 “ふれあい朝市” コース

４月第４週　２５日（土曜日）のこと。
　今週は気象変化の激しい週で今日は朝から雨が降り投稿取材予定の屋外イベントが中止にならないか気にしながらＪＡならけん畝傍支店で開催のふれあい朝市会場へ、市場は８時〜９時半までの１時間半でＪＡ会員農家で栽培した農産物など販売されます。ふれあい朝市は生産者と消費者の交流機会として奈良県イベント事業で市町村が定期的に開催して日時が広報に掲載されます。あいにくの雨天朝市になりましたが市場は開かれ傘をさして訪れるお客さんが品定めする姿を見かけました。それではこちら市場の様子などふれあい朝市(09.4.25)アルバムをご覧下さい。